食生活見直しレシピ 健康レシピ
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2018.04.27 Friday
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塩豚とかぶの蒸し物
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JUGEMテーマ:食生活
暮らしの手帖の4月号に、塩豚なるものが載っていました。肩ロース400gに塩小さじ1をすり込んで、ラップで密封し3〜4日置いておくという調理法です。この塩豚をスライスしたり、千切りにしたり、粗みじんにしたりして、さまざまな料理に応用します。
冒頭にあった、塩豚とかぶの蒸し物が美味しそうだったので、やってみることにしました。肩ロースより脂肪分の少ないヒレ220gを使います。それなりに塩分も減らしています。これが4日目の塩豚です。
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2018.04.19 Thursday
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春キャベツとあさりのスープ
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JUGEMテーマ:食生活
黒森シェフから、「長年かけて編み出した私のレシピが出ていってしまうのでブログやSNSには書かないで下さい」と言われましたので、レシピは秘匿にします。黒森シェフ、ごめんなさい。皆さん、申し訳ありません(2018年6月)。
黒森シェフシリーズ第14弾、「きゃべつとあさりのスープ」です。キャベツはただのキャベツではなく春キャベツです。黒森さんは、ただのキャベツだったら他のレシピにするつもりだったと言っていました。
これが、春キャベツです。
春キャベツは剝きにくいのなんの、でも、手でちぎるから大丈夫です。
こちらは、あさりです。
粒が大きいでしょう、ちゃんとした魚屋で買ってきました。
黒森シェフ曰く、スーパーで売られているあさりは、弱っているか死んでいるかのどっちかで、弱っていると砂を吐かないのだそうです。たとえ砂抜きを してもそうです。僕たちのあさりは、ときどき砂を含んでいることがあります。それで、合点がいきました、イタリアンレストランのあさりがなぜ砂を含んでい ないのか。要するにポンプでぼこぼこと酸素を入れているようなあさりを購入してきているから、ちゃんと砂を吐かせることができるのです。勉強になるなぁ。
レシピは秘密。
料理のプロセスがあるのですが省略。
あさりに火が入ったら完成です。
出来たてを召し上がって下さい。
おっと、黒胡椒を入れるのを忘れていた。黒胡椒は必須アイテムです。
ぎゃお〜、春キャベツ甘い、あさりも抜群にうまい、だって両方とも春の味覚ですもんね。春キャベツが出ている間に、何回かやってみよう。ここに、汁ビーフンや宮城の郷土料理うーめんを入れても美味しいと、黒森シェフは言っていました。
後日談
汁ビーフンを入れて作ったのがこれです、スープもたっぷりいれてみました。汁ビーフンが沈んでいて見えないのが残念です。
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2018.04.11 Wednesday
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小松菜の菜の花の辛子和え
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JUGEMテーマ:食生活
先週どこのチャンネルだったか忘れましたがTVで、管理栄養士の本多京子さんの料理番組を見ていた時に、プロの技を嫌と言うほど見せつけられました。本多さんは、プロの技を残しつつも、美味しい食べ方を紹介していました。
2回目を作ることはありませんが、取りあえず、やってみます「菜の花の辛子和え」。
菜の花には、種類があります。雪菜や小松菜などです(野に咲く菜の花とスーパーの菜の花は異なっています)。今回は小松菜の菜の花を使います。ようやく野菜の価格も安定してきました。
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2018.04.07 Saturday
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春立菜
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JUGEMテーマ:食生活
春立菜、いろいろな野菜を掛け合わせて作られた新しい野菜です「はるだちな」。アグリエの森で買ってきました。
つぼみ菜と同じらしいのですが、茹でた感じはちょっと違っていました。まあ、春立菜の名前の方が素敵ですから、こう呼ばせてもらいます。付いてきたレシピには、味噌と桜えびの和え物がのっていましたが、全部をこれにしてしまうとちょっと危険です。お浸し系の醤油味などもついでに作ります。
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