大豆まめもやしの煮物

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簡単レシピ、大豆まめもやしの煮物です。

 

出汁パックで取った出汁、400ccあります。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 06:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

決定版 豆苗の中華炒め

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豆苗の炒め物は何種類か作ってきましたが、これが決定版です。

 

まず、豆苗を買ってくるときに注意が必要です。スーパーでは新鮮な物が出されているはずですから、前日に買ってきます。あるいは、豆苗が育っている物を選択して購入してきます。豆苗は、袋の中で多少育つはずですから…。これは育ったものです。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 08:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

炒めトマトなど

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最近、わかめの出汁びたしにひと品加えたものをよく、というかほぼ毎日作っています。ブロッコリ、小松菜などいろいろ試しましたが、オクラとアマランサスが僕の舌にはあっています。

 

こちらが、オクラ

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posted by: nomnom | 青野菜 | 06:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

花にら中華炒め

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花にらの炒め物は何回か作ったことがありますが、今回のものは、もっとも簡単で且つ深い味わいがあります。それというのも気仙沼完熟牡蛎のオイスターソースを使っているからです。

 

花にらは、ヨークベニマルのものを使ってことがありましたが、茎の根元の半分ほどが、筋っぽくてかみ切れませんでした。そこで、仙台三越のデパ地下で2把をGET。三越だったら大丈夫でしょう(昔作ったことのある妻も、いつも三越でした)。1把138円でした。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 07:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

ゴーヤチャンプルその2

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またまたゴーヤチャンプル、全部一緒に炒めるバージョンです。前回、余ったゴーヤを使いますから、多少目減りします。また、上村豆腐店の絹ごしをつかいます。絹とはいえ、木綿の固さなので、手でちぎれます。1/3丁を手でちぎっりました。隣は、塩で10分ほどもんで、水につけて晒したゴーヤです。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 06:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

ゴーヤチャンプル

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もうすっかり市民権を得ましたね、ゴーヤチャンプル。でも、ネットで作り方を見てみると、実に様々。沖縄では、どうやら、野菜料理ということになっているらしく、もやしやら人参やら、色々な野菜を入れるらしいのです。

 

基本は、ゴーヤ、島豆腐、卵、豚肉、これだけを使って、しかも、豆腐と卵は別に炒めて、お客様料理風に仕立ててみました。逆もあります、豚肉とゴーヤを炒めて、豆腐をちぎって入れて、卵で和える、これは完全に家庭料理です。

 

島豆腐は無いので、上村豆腐店の木綿です。最近はもっぱらこの豆腐です。なんと言っても、島豆腐に匹敵する固さです。1/4丁は使ったので、残りをリードのペーパータオルでくるんで笊においておきます。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 05:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

もやしのスパイス炒め

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真空パック器に入れる青唐辛子(「土佐甘とう」と言うらしい)も手に入り、念願の真空パックを施しました。

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さすがに12本もやっていると慣れるので、最初の1,2本はうまくいきませんでしたが、後半は全て成功。冷凍庫で1年、ひと月に1回ほど、スパイス炒めができます。

 

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posted by: nomnom | 青野菜 | 06:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

豆苗のにんにく炒めと蕁麻疹

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妻が、風邪が治りかけたときに蕁麻疹にかかってしまいました。

 

十数年ほど前に、盛岡のそば会席を食べたとき以来の蕁麻疹。その時は、夜間診療の病院に行き、注射一本で治ってしまいました。おそらく、注射でなおるんだろうと思って皮膚科に行ったのですが、皮膚科の先生は、かゆみ止めの点滴を打つだけ。なぜ、かゆみ止めなのか分かりませんでした。しかし、盛岡の病院では「注射でいいんですね」と念を押していたのが気になり、調べてみたら、「注射を打つとショック死することがありますよ」と同じ意味でした、お〜恐。

 

野菜で蕁麻疹になることはありませんから(恐らく)、野菜料理中心になります。

枝豆、もろきゅう、グリーンサラダ、スリム葱のなめたけ和え、わかめの出汁びたし、豆苗のにんにく炒めを作ってみました。

 

もろきゅうは、最近お取り寄せした大王わさび農場の「わさびもろみ」を載せてみました。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 05:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

長ねぎのスパイス炒め

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青唐辛子の旬をネットで調べました。7月〜9月です。そのまま冷凍にすると1年ほど持つそうです。そうかぁ、7月、だから近所のスーパーにも出てるんだな。では、せっせとスパイス炒めをしましょう。今回は長ねぎです。

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こういう「水戸の柔甘(これで、やわらか、と読ませます)ねぎ」が、生協においてあります。普通のねぎの1.5倍ぐらいはありそうです。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 06:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

豆苗のスパイス炒め

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前々回、キャベツのスパイス炒めを作った時、いろいろ炒めるぞ、と捨て台詞を残していました。今回は、栄養価の高い野菜、豆苗です。一把では足りないので二把にしました。

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posted by: nomnom | 青野菜 | 05:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - |